w jakich

[...] mi w diecie wegli gdyz w szkole zjadam zaledwie jeden posilek rano sniadanie a potem w domu 3. jakie carbo polecacie i bialko, WPC moze byc? ale jakiej firmy? I jak najlepiej to przyjmowac moze tak w dni nietreningowe: rano i wieczorem w treningowe: rano przed treenigniem po treningu i wieczorem? i w jakich dawkach? dziekuje z gory bardzo! ;)

Nie moge ogarnacz poprzednich postów, napisz w jakich porach trenujesz i od kiedy do kiedy masz te okna to cos wykombinujemy, zeby bylo dobrze.

Kawa ogólnie jest zdrowa, tylko nie w takich ilościach w jakich ja chciałbym ją spożywać.

mam pytanie kupilem 10 "strzalow" deki i 300 sztuk metanabolu czy ktos moze mi poradzic w jakich dawkach to stosowac??? waze 70 kg troche juz cwicze wiec jakies efekty sa ale co dalej... z gory dziekuje

[...] razie pić 100gram carbo...jak to się ma? Napisałeś również że wystarczy 30-40 min do posiłku pełnowartościowego-nie za szybko?Zdąży się przyswoić białko wypite? Glutamina wchłania się szybko-zawsze wiedziałem że bierze się ją w stanach katabolizmu-po treningu, rano,a Ty piszesz żeby stosować ją równiez na noc? Dlaczego? W jakich dawkach? Danone

I jeszcze ostatnie pytanie... Wiadomo w jakich godzinach będą odbywały się finały?

[...] sorry ale już nie o to w tym chodzi... Już Twoj nick swiadczy o Twoim hmm przywiązaniu do tego labelu gdzie dobrych raperów jest naprawde nie wielu... W paru wywiadach w jakich miałem okazję zobaczyć Popka dość często ukazuje swoją prymitywność, pomijając częsty wpadki językowe zarówno w wywiadach jak i w rapsach... a tekst w jego wykonaniu [...]

[...] tylko bialko i suplementy przed i po treningu? Czy jeszcze w innych porach bo juz nie wiem? W dni nietreningowe nie biore nic, tak? Zakupilem biaklko ostrowii na sprobowanie. I tak jest to moje pierwsze bialko. Jesli mam 90 kg masy (to suchej pewnie bedzie z 75) to w jakich proporcjach to brac wszystko skoro podane jest dla 65 kg suchej masy?

masa i sila zrobilem sie bardzo slaby w ostatnim czsie po kontuzji obu nadgarstkow kupilem 6kg carbo i 6kg sp80 musze to wykozystac wiec w jakich ilosciach carbo od razu po treningu a sp80? w kanapkach jest szynka z indyka i mam zamiar brac kawalek piersi

jakiego i w jakich ilościach jesz tak na oko oczywiście

[...] Treca Białko MATRIX i Isolate 95 OLIMPa Jestem w grupie VI. Mam zamiar od poniedziałku zacząc trening, ale niewiem zabardzo co z tych produktów wybrac, jak dawkowac w jakich godzinach itp. Kreatynki i tauryny niemam zamiaru teraz prszymowac dopiero po Cyklu redukcyjnym :) Aha Michail bedzie jakis Cykl nr. 2 dla Grupy VI ? wybrałem [...]

[...] swoja sile i zrobic ladna rzezbe! Nie chce zbyt wiele masy, ktora moglaby mi przeszkadzac w karate . Powiedz mi co mam jesc, jakie brac suplementy, jakiej firmy, kiedy i w jakich dawkach? Jestem w I grupie i trenuje cyklicznie :)) Jeszcze pytanie odnosnie treningu. Jestem w trzecim tygodniu treningu obwodowego, czy po 6 tygodniach takiego [...]

hey, Nie wiem w jakich miejscowościach mieszkacie ale moi rodzice w Szczecinie za około 100m2 mieszkanie (wlasnosciowe) w bloku płaca samego czynszu bez prądu i telefonu ponad 880zł miesięcznie. Dachy co tydzień się nie sypią a piece co weekend nie wybuchają :) Wiec mimo wszystko uważam, że mieszkanie w Domku jest tańsze. Nawet jak wykupisz [...]

[...] Kto ma większe umiejętności unikania parteru - kraver czy zawodnik MMA Możliwość użycia broni improwizowanej (krzesło, kamień, kij...) znacznie zwiększa twoje szanse W jakich systemach mogę się tego nauczyć? (poszukiwanie i wykorzystanie broni improwizowanej (ale także obrona przed nią), walka na różnych stopniach agresji i oczywiście walka [...]

Nie masz porzadnych około-treningowych posiłków: weglowodany i białko. W jakich odstepach masz posiłki? Mozesz zmniejszyc ilosc tłuszczy do 1g na kg mc, białko 2-2.5g, i reszta weglowodany.

Wykonuję najprostsze ćwiczenia:brzuszki,spięcia,przysiady.Niewiem niestety w jakich seriach mam to robić,po ile powtórzeń.I robie to tak w zasadzie bezwiednie,do czasu aż się zmęczę:(Zapominam też o rozgrzewce,dzięki czemu na następny dzień mam takie zakwasy,że odechciewa mi się wykonywania ćwiczeń na kolejny tydzień...Wczoraj w artykule [...]

mam takie pytanko jak by mogl ktos mi rozpisac mam : CREATINE mega caps 1250 (olimp)300kapsułek i NITROBOLON 240 kap do tego Carbo , zma , witaminy itp. Jak by ktos mogl mi rozpisac jak najlepiej przyjmowac kreatynke i nitro był bym wdzieczny... jakie dawki i w jakich porach ! z gory thx !

[...] Jesli np. masz zrobic biceps, a akurat ktos zajmuje sztange - zrób to co masz nastepne - czyli triceps. A później wrócisz sobie do bicepsu. Po jakims czasie sam wyczujesz w jakich cw. mozesz zmieniac kolejnosc, a jakie muszą byc robione jako pierwsze. Ale - przysiady, wyciskanie na ławce i wiosłowania raczej zawsze bedą na początku (we [...]

to zaryzukuje i tak nie mam nic do stracenia z takim libido i tak nie porucham zabardzo...Mozesz mi bardziej szczegółowa rozpisac ile wszystko co i jak brac i w jakich ilosciach jestem za propem.A i co to za combo jakos malło jestem w tym temacie...

[...] tzn. nie jest otłuszczony, ale wzdęty, czy muszę rozłożyć moje posiłki na mniejsze częśći? Za mało informacji.Nie wiem jak wyglądają Twoje posiłki,ile ich jesz,co jesz,w jakich ilościach B/W/T,ile warzyw jakie warzywa-bo potrafią wzdymać.Odnośnie aktualizacji treningu,diety i supli-niebawem.W środę wracam do treningów po przerwie świątecznej.